绿豆红豆薏米花生是生活中常见的食材，这几种食材每一种所含的营养物质的含量都是非常丰富的，如果在平时经常性食用，是可以补充身体所需的多种的维生素以及矿物质，对身体健康是非常有好处，不管是减肥还是祛湿或者是调理身体，效果都非常好
绿豆红豆薏米花生可以一起煮着吃，因为这些食品一起食用里面包含的蛋白质可以互补。还富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合一起煮着吃可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，除湿清热的功效。
做法一
主料：薏米30g，花生米30g，红豆40g
辅料：红枣适量，白糖适量
1、准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣
2、所有食材浸泡一小时
3、小电锅加水预热。
4、加入泡好的食材
5、加至八分满温水。小电锅预热了，所以加温水
6、盖上盖，慢慢地煮去吧
7、一个多小时之后锅里熟了，加入白糖
8、拌匀即可
小贴士
红豆和薏米提前浸泡一小时以上，下锅容易煮软
做法二
材料
薏米30克，花生10克，黄豆10克。
做法
将薏米、黄豆、花生洗净，黄豆、花生浸泡12小时后与薏米一起用高压锅煮粥即可。
(1)红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。
(2)薏米具有健脾利水除痹、清热，排脓除湿热之功效。
(3)花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。
(4)红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。
红豆薏米花生一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，健脾益胃、利水，除痹、清热解毒，排脓除湿热，利尿消肿、通气除烦的作用。
