夜间适当吃白萝卜,一般不会引起身体肥胖。 白萝卜是一种常见的蔬菜,它富含膳食纤维、维生素C、钾、钙等营养素,而且热量和脂肪含量都很低。
白萝卜中每100克含白萝卜约含23千卡热量,0.1 g脂肪,100 g米饭含116千卡、0.3 g脂肪,所以适量吃白萝卜并不会使人变胖。 夜间适当食用白萝卜也能促进肠胃蠕动,防止便秘,增强人体的饱腹感,有利于减少夜间食用及其它高热食品的摄入量,一般不会引起发胖,而且对减肥有一定帮助。
不过,晚上吃白萝卜的时候也要适量,同时要注意均衡摄取其它食物,如主食、鸡蛋、肉等。 要想避免长胖,日常生活中要少吃蛋糕、炸鸡等高脂肪、高热的食物,同时要多做运动,比如慢跑、跳绳、打乒乓球等。
