大家的体质各不相同,生活中的体质也要调理,不同季节、不同体质的朋友,要根据自己的情况,根据自己的情况,从饮食、生活等方面来调整自己的体质,帮助体质适应环境,减少疾病的发生。
阴虚者由于精神与情志、性格主要以静为主,精神上的调养要活跃些,尽量参加一些充实而又昂扬向上的活动。精神上要有准备,其实常常能取得很好的效果。
阴性者要多晒晒太阳,多晒太阳,可以促进阳气排出,最好是住在阳光充足的房间里,阴冷环境会使体内热量散失过多,消耗了阳气,使血管收缩,影响血液循环,寒性体质的人最怕冷。
跑步运动要注意,平时要注意锻炼,跑步不要剧烈,跑到微微出汗即可,如果跑得喘不过气,氧气供应不够,做有氧运动反而不好,运动量也是因人而异的。
平时要多吃一些偏阳性的食物,主要有两种,一种是热的,一种是热的,还有花椒、胡椒、肉桂、狗肉、南瓜、大葱、胡萝卜、芦笋、桃子、荔枝、橘子等。
阴虚体的身体功能比较弱,如果是阳性体质,需要重点去补阳气,可以通过药物来调节,比如人参、银杏、冬虫夏草、鹿茸等。
