腰部两面的赘肉都是用刮痧的方式来调理的,按摩、提捏、刮痧等方法都可以。
每天晚上睡前平躺在床上,四指并拢,从左腰的章门穴推到腹部内侧;然后手握空拳,向该部位作反复敲打,力度要适中,连续敲打100~300下。 如果想要改善痛经,可以坚持按摩带脉来疏通经络,也有调节经络的功效,可减少腰两侧的赘肉,帮助身体排毒。
通过食指、拇指和中指的指腹提捏带脉穴部位的肌肉,要向上提拉,反复提拉4~5次,能起到疏肝解郁、调节血压的作用。 执著做此动作还能促进体内脂肪代谢,减少腰部两侧的赘肉,并能加快肠道蠕动速度,促进排便,缓解便秘,使气血运行更顺畅。
传统中医理疗以刮痧为主,主要采用刮痧板刮刮在经络部位的几个重要穴位,如章门穴、五枢穴、维道穴等,都能起到疏通带脉的作用。 清肝利胆,有助减轻腹部赘肉。
