以下10题可帮助测知您的饮食习惯好不好?
第一,您认为有必要吃掉盘中的所有食物吗?
第二,做客时,您是否为了"感谢"主人而在餐桌上夸张地表现自己的胃口?
第三,您是否经常在匆忙行走时吃东西?
第四,您心情不好时,是否喜欢吃一些东西?
第五,即使您感到吃饱了时,您是否由于佳肴的诱惑而不放下筷子?
第六,在您生气、惊惶不安时,你是否比平时吃得更多?
第七,您是否边阅读或边看电视、边吃东西?
第八,您吃东西快吗?
第九,您是否由于无所事事而去找有什么好吃的?
第十,您能列出前一天您所吃的东西吗?
除了最后一题外,如果对所有问题都作了肯定的回答,那就表明您的饮食习惯非常不好.
如果您对第一问题作了肯定回答,那表明您吃东西不是饥饿.应当坚决地不吃多余的食物.
对第三、七、八题作肯定回答,表明您有很不好的进食习惯.这往往会使您不注意自己吃了多少东西,而超量进食.
对第四、六、九问题的肯定回答,说明支配您进食的不是食欲,而是情绪.
对第十问题作否定回答,说明您日常吃得太多,需加以节制.
