芹菜有很多种说法,芹菜有很高的营养价值,含有比较丰富的胡萝卜素、铁、磷、钠等微量元素,白天可以多吃芹菜。芹菜中含有利尿成分,可引起尿量增多,晚上频繁上厕所,影响睡眠。因此,芹菜不宜在夜间大量食用。
芹菜含有一些水份,并含有利尿成分。如夜间食用芹菜较多,则会引起尿量增加。晚上起来上洗手间的次数会比较频繁,使人整夜不能入睡,导致睡眠质量较差,还有可能影响到第二天正常的工作和学习。此外,芹菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,有助于消化。芹菜是一种比较常见的食物,如果吃太多的话很难消化,容易引起肠胃不适,也会影响睡眠,所以在晚上最好不要吃芹菜。
除芹菜外,晚上也要避免吃西瓜、白萝卜、黄瓜等含水分较多的食物,不宜喝水或碳酸饮料、酒等,以免影响睡眠。
