晚上吃香蕉会不会胖?
这个问题可以从两个方面考虑。假如我们每天摄取的食物种类和数量都比较多,能量的摄入量也很充足,香蕉如果还是在晚上吃的话,就会增加能量摄入量,因为香蕉其实含糖量比较高,容易导致肥胖。但如果我们每天摄取的食物搭配比较均衡,能量却没有超标,那我们就把香蕉当作晚上的点心,吃一到两个,这样我们每天都吃得更多,而且不会引起发胖。
夜里该不该吃饭
一天三餐很重要。俗话说:吃好早饭,吃好早饭,吃饱午饭,吃少点。但是吃少了并不代表不能吃。人类有生物钟,吃饭也要花时间:早饭最好在9点前,这样才能吸收,一定要吃得足够营养;午餐时间12:25左右,对天生爱美的人来说,晚餐对保持好身材很关键,时间在6-7点前,吃东西就是为了吸收,吃得足够营养;午餐时间是12:25左右。
总体而言,晚上吃香蕉是否肥胖,取决于你今天吃多少食物,是否超出了人体所需的卡路里。假如整天都没怎么吃东西,那晚上吃点香蕉当然没什么,但如果已经是大鱼大肉的日子,那么就做好克制,别再去吃了哦。
