柚子是一种通便的水果,属于高纤水果,具有良好的通便作用。
柚子中含有大量的粗纤维,被人体摄取后会使粪便体积增大,促进胃肠蠕动,起到通便的作用。 还有一些人便秘和肠道内热有很大关系,柚子是寒凉性食物,具有润肠泻热、行气通便的功效,所以对于这种便秘也有一定的效果。
柚子吃了柚子后通便的作用有一定的差别,因为便秘分为轻重和轻重两种。 习惯性便秘不能单靠一种食物来改善,平时还应该多吃各种绿叶蔬菜和其他水果,比如芹菜、韭菜、白菜、火龙果等,同时要多喝水,适当锻炼,养成定时排便的习惯。 如果出现了严重的便秘,可以在医生指导下服用,如乳果糖、益生菌、纤维素等,只有这样才能纠正习惯性便秘,清除体内垃圾,提高免疫力。
