吃骨髓好处是促进创伤的修复，还增加造血免疫系统。在生活中可以适当吃一些骨髓，但是需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，也需要做好自身的护理工作。
骨髓属于是一种低脂肪以及高蛋白的食物，里面的营养价值非常丰富，适当吃的情况下可以增强自身的体质，还可以起到抗疲劳以及补虚的作用。长时间做一些重体力活或者工作压力比较大的情况下，可能会伴随着四肢乏力以及精神不振的症状发生，可以通过吃骨髓的方式能促进伤口的恢复，并且还可以增强自身的体质，帮助体质虚弱的症状得到改善。骨髓还可以为人体补充钙元素以及磷元素，特别是中老年人或者老年人随着年龄的增长，身体的钙物质会缺乏情况，会伴随着骨质疏松等症状，可以通过吃一些骨髓能预防骨质疏松的重要发生，并且还具有延年益寿的功效。但是骨髓里面的大量胆固醇含量也会比较多，吃多了之后可能会引起身体的胆固醇增高，影响到身心的健康。
在日常生活中可以多做一些体育运动，能增强自身体质，避免长时间处于紧张焦虑的状态下，也避免长时间吃一些油炸和油腻性食物，影响到身体健康。
