榛子含有多种营养成分,可以和大多数食物一起食用,食用后可以食用,但通常不会对身体造成太大的影响。 不管吃什么食物,都要注意控制食量,以免引起身体不适。
榛子含有较多的糖、脂、蛋白等营养物质,和其它食物一起食用可以使膳食结构更加丰富,有利于各种营养成分的平衡吸收,保持身体健康。 如果和高碳水化合物、高脂肪、高蛋白的食物一起食用,虽然不会产生营养的冲突,但可能会因为摄入量太多,导致胃肠中蛋白质、脂肪等营养物质无法及时完全消化,加重胃肠道负担,出现腹胀等不适症状,长时间这样还会引起消化不良、肥胖等。
此外,榛子不能与螃蟹、鸡蛋一起食用的说法,缺乏科学依据,建议不采纳。 榛子和螃蟹、鸡蛋等营养成分没有冲突,而且还能起到相互补充的作用,可以一起吃。
榛子在日常生活中要控制好自己的食量,避免食用过多的坚果。 如果想要减肥,消化不良等情况,要根据自己的情况来决定是否吃榛子,并确定适当的食量。 另外,炒制后应尽量少吃榛子,有可能因调味品加量过多而出现口渴、口干等不适症状。
