二十年前，你不会去挑选适合自己的饭菜，因为时代不允许。二十年后的今天，你可以选择自己喜欢的饭菜，但是你太忙。但你记住，千万别让“忙”夺走了健康。为了健康，下面请跟我一起学着来做做班兰蜜豆海绵蛋糕
1.蜜红豆裹上低粉，并筛掉多余的粉，备用
2.20克低粉、玉米油、水、几滴班兰香油混合，搅拌均匀，备用
3.全蛋中加入白砂糖，隔40度左右的温水，打发至浓稠状态
4.分2次筛入剩余的80克低粉（均匀地晒在表面，比较容易拌匀）
5.抄底，上下翻拌均匀
6.加入做法2）的油水面糊
7.抄底，上下翻拌均匀，加入蜜红豆
8.翻拌均匀
9.把面糊盛入纸杯，8分满，入预热180度的烤箱，20-25分钟左右
也许你以前吃过班兰蜜豆海绵蛋糕，但是你看完上面的介绍，你终于知道它是如何做出来的吧，还有什么理由你自己动手做呢？
