红枣是女性食用非常好的一种食物，它能够补气血，特别是产后做月子的那段时间，由于失血过多身体会比较虚弱，所以适当的补血是非常有必要的，可以用枣泡水喝或者是直接吃，但是建议一定不要多吃，吃太多了也会给身体产生副作用，同时避免熬夜，多注意休息，适当的运动。
女性做月子期间要多食用富含大白质，维生素和矿物质的食物，如各种肉类尤其鱼肉，鸡肉，羊肉。乳类，蛋类，新鲜蔬菜和温热性水果。因分娩时身体会失血，产后身体比较虚弱，是可以吃红枣和桂圆的。不要吃辛辣刺激及生冷食物。产后要尽早进行康复锻炼，促进盆底肌肉的恢复。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。
红枣性平，有补气补血，调理脾胃的作用，在月子里是可以吃的。,在月子里是完全可以适当喝红枣水和吃红枣的，对身体康复有好处。
但要适量，否则会影响消化功能，引起胃酸过多、腹胀便秘等。,可以喝红枣水，产后喝红枣水补身，对产后、气血虚弱很有益处，可帮助恢复精力与神气。
分娩后一个月内食用红枣是可以的。应当将红枣蒸煮后食用的，以免导致消化不良的。建议您多补充营养，多吃点鸡蛋，牛奶，等高蛋白的食物，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，注意卫生的护理，保持心情舒畅。
