自制紫甘蓝西红柿胡萝卜酵素汁的做法与作用功效

紫甘蓝西红柿胡萝卜酵素汁

排毒纤体

此款酵素汁富含膳食纤维、花青素、维生素 C 等，美白、瘦身、抗氧化效果显著。

材料

紫甘蓝一小块、西红柿1个、胡萝卜1根、水适量

做法

①紫甘蓝、胡萝卜洗净，切成小块；西红柿洗净，去皮，切块。

②将上述食材倒入搅拌机中，加入少量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，拌均匀即可。

营养师提示

1.此款酵素汁不宜打太久，否则容易流失营养成分。

2.白癜风患者不宜饮用。