吃荔枝上火怎么办呢

荔枝是一种营养功效很好的水果，适当的吃一些有很好的补气血和调理身体的作用，但是要注意荔枝不能吃的过多，因为荔枝里面的糖分非常的高，如果吃得过多就容易导致上火的情况，下面我们就来了解一下这方面的内容。

在吃荔枝的时候，要避免吃得过多，买来新鲜的荔枝先把外壳剥掉，然后冲洗干净，放到盐水里面浸泡一个小时，这时候把外面的白色薄膜剥掉，就能食用了，经过盐水浸泡以后能够把荔枝的火气大大降低，这样适当的吃一些也能预防出现上火的情况。如果想长时间保存荔枝的话，可以把荔枝的白色的薄膜剥掉，然后果肉放到淡盐水里面浸泡一个小时左右，然后再放到保鲜盒里面，放到冰箱的冷冻层，这样想吃的时候再拿出来吃，这种吃饱也能够预防吃荔枝上火的情况。我们在剥荔枝的时候发现果肉的外面有一层薄薄的白膜，这种白膜有一种涩涩的口感，别小看这层白膜，如果想预防上火，可以把这个白膜也一块吃掉，这样也能够预防上火的情况。因为荔枝的糖分比较高，所以平时吃荔枝不能过多，每天不能超过十颗，而对于儿童来说，每天吃3到4颗就可以，不要吃得过多，避免出现一些咳嗽上火等症状，另外注意糖尿病人尽量少吃或者不吃，如果肠胃有毛病，经常出现胀气的情况，最好也不要吃，当出现伤风感冒的时候也不要吃，避免造成病症加重。