癌症肆虐的今天，你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病，为什么离人类越来越近？饮食因素起到决定性的作用。所以，远离癌症，首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布，你需要自己在家做。下面，就让小编来给大家介绍关于奶煎三文鱼
1.三文鱼用盐，黑胡椒稍为腌一下；芦笋去掉老的根部备用；
2.1煎鱼的时候可以煮一点开水，把芦笋焯30秒后捞起备用；
3.2锅中下少许橄榄油抹一下锅底即要，然后锅热下三文鱼煎香两面即可；
4.芦笋铺底，三文鱼放在上面，切两片番茄装饰；
5.最后淋上淡奶油，撒一点意式香草即可！
今天这道既简单又营养的奶煎三文鱼，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！
