燕窝是金丝雀代谢的咽喉粘液在空气中凝结后筑造的，这类洞穴中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物等营养元素，服用有养阴润燥、养血柔肝、养颜美容、提高抵抗力等功效，但很多人选购了燕窝后却不清楚要如何吃才好，下边就来实际说说服用燕窝的有关事宜
1燕窝一次吃是多少适合
干燕窝一次吃3—5克适合。
一般选购的正宗燕窝以干燕窝主导，一盏燕窝的净重大概在8克之内，一般 可吃2—3次，每一次吃3—5克上下为宜，不适合吃多，以防人体滋补过多，不可以非常好的消化燕窝中的营养元素，反倒出現不适感病症。
2燕窝一周吃几回比较好
一周吃2—3次不错。
尽管燕窝性温，天天吃并不会有哪些很大的伤害，但燕窝选购价钱较高，天天吃不但会造成抵触情绪，其人体还会继续忙于消化吸收在其中的营养成分，造成奢侈浪费，最好第二天吃一次燕窝，每星期吃2—3次，那样人体更非常容易消化吸收营养成分，其消化率达到95%以上，另外还不会很腻抵触燕窝。
3燕窝何时吃最好是
燕窝早晨空腹服最好是。
早晨空肚是人一天消化吸收营养成分更快、最彻底的時间，这时服用燕窝能更快最好是的消化吸收在其中的营养成分，再加燕窝味甘性平，空肚服用并不会导致胃部不适，还能增加抵抗力、提高胃的消化吸收和肠的吸收力，为接下去一天的活动出示动能，让人精力旺盛，面容姣好。
4吃燕窝多长时间能见到实际效果
大概3—4月可见到服用实际效果。
燕窝吃一两次是看不见哪些实际效果的，需要长期性坚持不懈服用才可以发觉本身身体素质变好、皮肤光彩照人等药力，一般 大部分全是服用了3—4月才有比较显著的实际效果，因而吃燕窝重在长期性坚持不懈小量服食，而不是短期内很多食补。
