女性的绝经年龄一般是在45以后，等到绝经以后就说明快要到了更年期。当女性绝经以后要保持一个良好的心理情绪，毕竟这是每个女性都要经历的事情，其次要多吃蔬菜适当的运动，多吃一些补钙的食物。详细绝经期该怎么办？
1、注意情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。2、保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。3、要定期进行检查，注意清洁卫生。4、建议服用思妍金巢安补充雌激素来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。每天2袋，7天左右就能感觉到变化，长期吃还可滋养卵巢，延缓衰老。5、多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。6、继续落实好避孕措施，已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。
