妇女延缓衰老方法有调整饮食、运动锻炼、调整作息等。
1、调整饮食：患者平时要避免吃油腻和辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如樱桃、草莓、猕猴桃等，有利于补充维生素，能够提高皮肤细胞的活性，有延缓衰老的作用。
2、运动锻炼：患者平时可以适当的做一些运动，比如瑜伽、跑步、游泳等，有利于加快新陈代谢，能够促进体内毒素和垃圾的排出，可以延缓衰老。
3、调整作息：患者要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于促进肝脏排毒，可以延缓衰老。
除了以上常见的方法外，患者还可以调整情绪延缓衰老。
