孕吐是一种比较正常的妊娠反应。孕吐的轻重、时长，都是因人而异的，有的孕妇甚至都不会出现孕吐的反应，但有的女性孕吐会长达三四个月。所以怀孕3个月了还在吐，完全是因为自己的体质原因所导致的，孕妇无需过于担心。但为了缓解孕吐带来的不适感，孕妇可以通过吃一些小零食来调理身体。
一、怀孕三个多月还吐怎么回事
早孕反应严重的会持续较长时间，不必过于担心。孕吐轻重为何因人而异，也是一个未解之谜。研究发现，雌激素和HCG值水平高的人，不一定孕吐反应就更明显。孕妇体质不同孕吐反应时间不同的，有的就不吐，有的前三个月吐，有的到五月还在吐，有的断断续续的一直到宝宝出来前都会恶心呕吐。
二、缓解孕吐吃什么
1、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
2、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
4、调整饮食
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等;多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
三、注意事项
怀孕三个月之后还吐也是正常的，这是跟大家的体质有关。即使孕吐在严重，大家也要注意日常的饮食，不要什么都不吃，可以吃一些能缓解孕吐的食物，少食多餐，保持营养的需求。
