产妇在坐月子的时候,要饮食容易消化,营养均衡全面,品种多样,单一的食谱是很难满足月子所需的多种营养元素,也就是说,没有必要一概而论,根据孕妇的口味,平时要吃多样化的食物来满足营养需求。 在日常生活中还应该有一定的下奶的作用,每天要摄取一些新鲜的蔬菜和水果,满足维生素和微量元素的需要,同时还要保证碳水化合物的充足。
根据孕前不同 BMI值的孕妇体重增加情况,建议在第一次产检时,应确定孕前bmi (BMI比身高的平方),为孕妇提供个体化的饮食和运动指导。 BMI小于18.5属于低体重,孕期增重范围在12.5-18公斤,而在孕中晚期,体重增长速度平均范围为0.51千克每周。 孕期BMI值在11.5-24.9之间, BMI值在11.5-24.9之间,而在孕中晚期, BMI在0.42 kg周时。 BMI在25-29.9之间属于超重者,孕期增重率在7-11.5公斤之间,在孕中晚期增重为0.28千克每周。 肥胖的 BMI在30以上,孕期在5~9公斤之间,在孕中晚期增加的体重在0.22千克每周。
孕妇怀孕后大便变黑,三种情况比较常见:一、怀孕期间吃了猪血、鸭血、鸡血、青菜,还有一些补铁的药物,都会引起大便发黑,这属于正常现象,不要过分紧张。 二很多孕妇在怀孕期间因为血容量的增加,容易出现贫血的现象,在服用补铁的药物后,大便也会出现发黑,这是药物的正常表现。 三上消化道出血引起的大便发黑,要尽快到正规医院进行检查,做好相关检查,在医生的指导下进行合理的治疗。
