女性肌肉的含量标准是在25%到27%之间，如果肌肉的含量低于25%以下，这是肌肉含量偏低，如果是在27%到29%之间，这属于偏高，在30%以上属于较高。
由于女性和男性的体质不同，女性的肌肉没有男性肌肉发达，人体的肌肉含量是有比例的，肌肉的含量占人体的重量35%到40%之间，具体的肌肉含量需要根据人体肌肉的总量、体重、身高等因素决定，肌肉的含量也受到运动的影响，如果女性经常做有氧运动，这样能够锻炼肌肉，可以使肌肉的含量变得更高，但是如果经常不做运动，不仅会使肌肉含量降低，同时还会使身体发胖，破坏体态完美。
肌肉的含量也是表示是人体健康的一种方法，在正常的男女身上肌肉含量的标准要比患病者肌肉含量标准更加的多重，肌肉含量同时还表示着具有发达的程度，如果女性想要增加肌肉含量，平时在生活中也可以通过锻炼身体来改善，比如俯卧撑、哑铃卧推等，通过俯卧撑可以锻炼手臂以及腿部的肌肉，做哑铃卧推能够锻炼胸大肌，如果女性过量的锻炼使肌肉过于发达会影响美观，女生锻炼肌肉一定要适可而止。
