如何避免产后子宫下垂

1、产后锻炼

产后42天，应立即进行产后运动。提肛肌主要以运动、锻炼背肌、腹肌为主，可以很好的帮助身体恢复。

2、不能久坐

产妇分娩后，盆底肌肉的恢复大约需要3个月，因此，在这3个月内，产妇最好在做事情的时候选择座位或站位，还应尽量避免久蹲，以防子宫下垂。

3、产后性生活

产后42天内严格禁止性生活，最好是在产后2个月后进行。即使如此，此时阴道也很脆弱，所以在动作上一定要轻。推荐使用润滑剂，以防受伤。