来月经怎么护理

来月经一般需要做好卫生工作、调整饮食以及避免过度运动等。

1、卫生工作：要注意下体部位的清洁卫生，定时换洗内裤，不可采取盆浴，以免导致细菌感染，诱发妇科疾病。

2、调整饮食：饮食上应以温热为主，避免吃寒凉性食物，比如螃蟹、火龙果以及雪糕等，以免导致腹部疼痛，严重时会诱发宫寒。

3、过度运动：不可做过于剧烈的运动，比如跑步，因为身体比较虚弱。

另外，除了上述这些常见的护理方法外，还要注意心情愉悦和作息规律等。