经期吃什么比较好？

经期指的是月经期间，多数吃瘦肉、猪肝、牛奶等比较好，对身体健康有较大好处。

1、瘦肉：含有的铁元素偏高，可以起到帮助补血的作用，有利于防止出现失血过多或贫血等不良危害，有利于增强体质。

2、猪肝：里面含有的蛋白质和铁元素以及微量元素含量偏高，多方面补充身体营养，防止出现贫血或者出现体质虚弱等不良危害。

3、牛奶：属于易消化类的食物，里面的微量元素和蛋白质含量较多，适合于月经期间吃，缓解体质虚弱。

除此以外，还可以吃牛肉、鸡蛋、豆腐等食物，避免过度运动。