月经推迟是月经不调的其中一种症状，不少女性在月经推迟的时候都感到非常担忧和不知所措。月经推迟怎么办？事实上，月经推迟的天数在正常范围内并不会对身体健康造成影响，但是为了避免病情恶化，最好还是要谨慎对待。
1、不要劳累过度
在月经期间，女性的生殖器官最好避免劳累，以免损伤女性生殖器官，甚至引起器官损伤。
2、心胸宽广
情绪是影响月经周期的重要因素之一，女性的月经量、心理压力、情绪波动大等都会影响到女性月经量的变化和月经周期的长短。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠对女性来说很重要。女性要想在晚上11点之前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。
4、饮食调节法
女性在日常生活中应该多吃一些滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物对月经有帮助。可以通过中药来调节月经周期，也可以根据自己的体质选择适合的食物。
5、常规检查
如月经周期不稳定、月经推迟或提前的情况比较严重，或长时间推迟或提前要去医院治疗。这个时候还可以通过药物来改善月经推迟的情况，女性可以定期去医院做一些常规检查，自己的身体情况。
