太极原理治疗颈椎病
发生颈椎病的主要原因是颈部长时间保持一种姿势没有充分活动,治疗方法比较单一,治疗方法比较单一,一般采用常规理疗和按摩牵引等方法,这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗,而忽视周围韧带和肌腱的调理,因此导致病情时轻时重,治愈效果不佳。
与太极拳一样,太极拳属于主动练功,其招式是翻滚绕、腰随转体、肩部相对、韧带逐渐恢复弹性,提高局部肌力,滑利颈椎关节关节症状,缓解症状,从而逐步改善颈椎病。
太极防治颈椎病推荐法
太极是一个完整的拳种。例如:道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教法动静气功功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙拳、武当拳、武当拳术、武当太极拳、武当太极、武当武术、武当武当拳、武当八极拳、武成为武当拳时,武当武术武术、武当手、武当击剑、武当拳击、武当八极、武当拳和武当拳的基础上进行时,就会起到事半功倍的效果。以下建议行动之一:
双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直,掌心慢慢向前下到腹部,在与肩同高的时候,开始双腿马步下蹲,手臂再往前推一步。
【要领】手臂向上吸气,向下呼气;手腕放松,眼睛盯手;步子不要太低,要看自己的情况。
【保健原理】起着可以使颈腱进行上下拉伸锻炼,第一种锻炼方式就是左、右、左、右结合运动,这样就能达到恢复肌腱拉力的效果。
练太极与颈椎病的注意事项:
1.操练太极拳最好选到正宗太极武当功夫馆(名馆);
2.练功可以由师徒(师徒)太极拳功法指导练好;
3.操练太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易打搅的练功场(良好的环境);
4.操练太极拳最好选择集体练练,接受外界强大的气场(良好的气氛);
5.在天气不好的时候不要打太极拳(好天气);
6.运动前应先排尿;
7.练习后不能立即坐下或躺下,应慢步走或做一些小动作;
8.打完太极拳后不能立即吃饭,吃完饭后或喝醉的时候不能做太极拳。
