人体的经络一旦运行不畅，有的人就会出现膝关节骨质琉松或是增生，而有的人则会总感觉腿伸不直，要么就是后腿弯老有根筋扯着疼。有许多方法可以自我判断身体的经络是否畅通。比如说，假如用手去捏腿上的肉，却没感到什么疼痛感，那多半说明腿部的经络存在堵塞情况。此时就需要及时去医院就诊寻找病因。
一、判断是否打通经络的依据
1、身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
2、有明显的过血现象
用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色；这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明经络是通的，如果手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。
二、什么食物舒筋活血化瘀
1、山楂：其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃：其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。但助火生痰，若非虚寒，不宜多食
3、板栗：其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅：性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。但食后应及时清洁牙齿。
5、桃：其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
