1、确保原料充足,在哺乳生产过程中,多数原料自给自足,唯一需要补充的只有:水。 喝水有很多种,各种汤、果汁、牛奶、白开水都可以。 假如您嫌白开水比较淡,可以选择喝汤或者果汁。 推荐每一次哺乳后补充水分。
2、宝宝有效的频繁吸吮将大大促进母乳的产生。 宝宝吸吮乳房时会分泌出母乳,不会预先储存在乳房中。 所以“囤积牛奶”的想法是错误的,要想产量高,就要让宝宝多吸。 假如要存一天再喂,那母乳就会越来越少了。 假如乳房一直没有吸吮刺激,或乳汁一直未排空,则会降低乳汁的产奶量。 假如频繁地吸奶或母乳定时排空,神经系统认为需要很大,乳汁就会及时分泌。
3、因此,奶水少也不能让自己有太大的压力,除了让宝宝多吸奶外,还要听音乐等方法来放松自己,保持心情愉快,促进乳汁的分泌。
