十二经的起始与结束都在身末,有六至双手,十指止于十指。手掌中间走三个阴经,分别从大拇指、中指、小拇指;三个阳经分别从食指、无名指、小拇指,而其他六个指头上的经脉,也可以通过类似的气道,在手部表现出来。
六条经络连接手指和相应的经气是:拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应于大肠、膀胱;少冲穴对应小肠、膀胱。在《黄帝内经·灵枢》中,把井穴比喻为水之源,是人体精气所出的部位,认为它对调节脏腑、气血、经脉有相当重要的作用。井穴具有清热、醒脑、安神的作用,一般人平时可以通过按摩井穴来保养身体,精神不佳时,按摩十指井穴也可以活络脏腑,重拾元气。
按摩的步骤是:按下指甲两侧,再捏紧指甲上的指头,再揉按指头,每只手指按摩20秒左右。按摩完十指指头仅需3分钟,就能有效地刺激手部的井穴。另外,指节上还有穴位直接对应五脏六腑。
随心所欲地按压每一个指关节,也能使身心更舒畅。
