精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。
我们是得病的时候去治病?还是未雨绸缪，没病的时候注意预后?有人会说，养生保健，那是有钱有闲人的事情，跟老百姓离得很远。生命对任何人都是平等的，你的身体不会在乎你富有还是贫困，只要顺应天时，顺势而为，知道每个季节该做什么不该做什么，每天敲敲打打，一样健康。养生，其实说白了就是养阳，养生发之气。养阳，多敲肝胆经!
敲胆经方法：怎么敲?敲哪里?
平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头，从屁股开始敲，沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖，另一条腿也如此，每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。
用多大的力度?
开始敲打的时候，感觉隐隐作痛的力度，就可以了。敲打过轻没什么感觉，经络气血就得不到刺激。拍打过重，未必是好事。如果肝胆淤阻的人，开始敲的时候，痛感比较强，这个要注意循序渐进。
什么时候敲?
一天里的大多数时间都可以敲，但晚上十点后就不要敲了。敲胆经，是为了刺激胆经，让你吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
敲胆经有什么反应?
开始敲的时候，有些人放屁多，有的人能睡觉，有的人胃口好，有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后，出现上火等症状，这是冥眩反应，减轻力度减少时间，度过适应期，往往都好了。但如果敲胆经，感觉非常难受，就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况，但还是这样提醒大家。也有极少数人，敲打胆经之后，出现血压升高、失眠，就要赶紧停止，咨询医生。胆经可以一年四季都敲打。目前，敲胆经的方法提示只适合成年人。
按摩肝经
按摩肝经方法：肝经在大腿内侧，敲得时候，坐在床上或者沙发上，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经，对女性的养生，很重要。每次每条腿、3分钟就可以。
