养生之道早已深入人心，而中医养生更是一种有着悠久历史的方法，这种方法注重调理人的身体，促进自愈，以达到建立健康。
由于中医治疗的特殊性，它必须依据一个人的身体状况制定个性化的治疗方案。通俗地讲，它的理念是“因病施治，因人制宜”。
中医养生注重调理，它认为身体的保养应该是一个持续、细致的过程。这个过程应该从饮食、作息、运动、情感等各个方面入手，以维护身体机能的平衡。
中医养生还强调，身体状况需要天天观察，以便及时捕捉异常的症状，以求早期发现疾病，早期治疗并进行调理。这时需要突出个性化，根据不同体质和病情来调整方法和药物的搭配，直至达到调理机体的目的。
我们应该系统地、科学地认识中医养生。中医养生的主要方法包括针灸、按摩、中药养生、保健操、八段锦、太极拳等肢体操，在这些方法中，按摩和针灸对人体的刺激和调节能力都很强，能极大地促进机体自愈。而中药养生则是久病和小病症治疗的主要方法，可以有效地改善身体现有的病症。
最后，我们应该充分认识中医养生的可行性，更好地关注自己的身体健康，从而达到建立健康的目的。秉持“治未病”的理念，时刻关注身体状况，不仅是对自己的负责，更是对家庭和社会的负责。
