除了预防措施，吴文锋医生还提醒，腰肌劳损患者在日常生活中要注意腰部的保护和康复锻炼。
1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下，以减轻腰部压力。
2. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，增强腰部力量。可以通过游泳、瑜伽、健身等方式进行锻炼。
3. 注意腰部保暖，避免受凉。尤其在气温变化较大的季节，要及时增减衣物。
4. 合理调整工作和生活节奏，避免过度劳累。
5. 饮食方面，多吃一些补益肝肾、强筋骨的食物，如核桃、芝麻、枸杞等。
吴文锋医生还指出，腰肌劳损的康复锻炼对于病情的恢复非常重要。在专业医生的指导下，进行有针对性的康复锻炼，可以有效缓解腰部疼痛，改善腰部功能。
总之，腰肌劳损对患者的生活质量造成很大影响。吴文锋医生呼吁，大家要提高警惕，关注腰部健康，采取有效措施，预防和治疗腰肌劳损。
