了解过敏体质
过敏体质是指个体对某些外界物质（如花粉、尘螨、食物等）产生异常反应的状态。这种体质在现代社会越来越常见，给人们的生活带来了诸多困扰。中医认为，过敏与体内的“风”、“寒”、“湿”等邪气有关，同时亦与脾胃、肺肾功能失调有很大关系。因此，调理过敏体质应从根本上提高身体的抵抗力，恢复制衡。
注意饮食养生
饮食对过敏体质的影响不可忽视。中医提倡“药食同源”，许多常见食物具有调整体质、增强免疫的功能。例如，绿豆具有清热解毒的功效，适合在夏季高温时食用；枸杞则能滋阴养肾，提高身体抵抗力。建议日常饮食中，尽量减少辛辣、油腻及过敏源食物，多吃新鲜水果和蔬菜，以增加维生素和矿物质的摄入，让身体更加健康。
强化脾胃功能
脾胃是人体气血生化的源泉，脾胃功能的强弱直接影响到体质的健康。中医理论中，脾为后天之本，调理脾胃非常重要。可通过适量的健脾食材，如山药、扁豆、桂圆等，帮助增强消化吸收能力。此外，保持良好的作息、避免过度劳累，定期进行户外活动，均有助于增强脾胃的运化功能，提升整体免疫能力。
中药调理的选择
中医用药在调理过敏体质时，有着独特的优势。常用的中药如黄芪、白术、甘草等，能够增强身体的抵抗力，提高免疫功能。此外，桂枝、荆芥等药物能祛风散寒，达到防御外邪的效果。在调理过程中，建议在专业的中医医生指导下，根据自身情况选用合适的中药，以达到最佳的调理效果。
心理调适亦不可忽视
心理因素对身体健康的影响不容小觑。保持愉悦的心态，有助于增强免疫功能与抵抗力。可以通过练习瑜伽、冥想等方式减压，或者参与一些户外活动，呼吸新鲜空气，与亲友共享快乐，提升身心健康。此外，保证充足的睡眠，提高生活质量，也是调理过敏体质的重要环节。
通过合理的饮食、加强脾胃功能、中药调理以及心理调适，过敏体质可以逐步得到改善，帮助人们重拾健康快乐的生活。
