瘦肚子一直是女性最感到困扰的问题之一。除了饮食和运动外，中医学还有一种独特的疗法——刮痧。刮痧瑜伽是一种通过刮痧盘和瑜伽动作相结合的运动方式。在刮痧的同时可以有效地瘦肚子，让你得到一个健康美好的身体。
一：刮痧的功效
1、消除脂肪
刮痧不仅可以去除身体内的湿气、堆积和毒素，同时还可以消除脂肪。刮痧时对腹部、胸部、小腿等部位进行刮痧，能有效地去除这些部位的脂肪，达到瘦身的效果。
2、提高代谢
刮痧时还能促进血液循环和身体新陈代谢，帮助我们的身体去除废物和毒素。同时，排除这些杂质能提高我们的免疫力和能力，有利于我们的健康。
3、调理气血
中医所说的“气血”，是指人们体内的活力和营养。通过刮痧能够平衡我们的“气血”状态，缓解身体不适，同时防止疾病的发生。
二：刮痧技巧
1、选择痧板
痧板是刮痧的工具，市面上的痧板种类繁多，有木痧板、牛角痧板、玻璃痧板等，一般建议初学者选择质量较好的玻璃痧板。
2、涂上推刮油
推刮油是一种可以使痧板滑动和保护皮肤的特殊油脂。涂上推刮油后可以减少刮痧时对皮肤的刺激，保护皮肤。
3、调整力度
刮痧时力度不宜过大或过小，过大会对身体造成损伤，过小则会无法达到瘦身效果。初学者可以适当减轻力度，以免在刮痧时出现不适。
三：刮痧瘦肚子动作
下面介绍两个刮痧瘦肚子的动作，帮你轻松实现健康美体。
动作一：仰卧刮痧
双腿弯曲分开，双手放在两旁，手掌朝下。将痧板涂上推刮油后，用痧板轻轻刮腹部，顺时针方向刮，每个方向各刮7-9次，每天进行1~2次。
动作二：兔子式
双手依次支撑在地面上，右腿向右平舒，左腿弯曲，身体向右上方伸展，痧板轻轻刮肚子和小腿，每个方向各刮7-9次，每天进行1~2次。
通过以上刮痧瘦肚子的动作，促进我们身体的代谢，同时改善皮肤的质量，达到瘦身效果。刮痧虽好，但不要盲目进行，要选择适合自己的强度和频率。想得到最好的效果还需结合饮食和适当的运动，这样才能打造健康美体！
