女性朋友们往往会遇到气虚和血虚等身体问题。此时，选择适当的食物进补，不仅可以补充身体所需营养，还有助于调节身体平衡，有效抵抗疾病。
那么，女人补气补血吃什么食物补得较好呢？下面，就跟随中医科普，来一探究竟。
一、补气食物
1、红枣
红枣具有补气养血、安神补心的功效，含丰富的铁质、胶原蛋白等，女性朋友可以适当吃些红枣进行补气。
2、芝麻
芝麻被誉为“百谷王”，含有较多的蛋白质、维生素E、铁等营养素，对女性调理内分泌、改善气血不足等问题有一定的缓解作用。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的滋补品，其气味芳香、气味甘甜，有润肺止咳、补充人体能量等功效，适合女性喝一些来调节身体状态。
二、补血食物
1、瘦肉
瘦肉富含蛋白质和铁质，是补血的上佳食品。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的亚麻酸、维生素E等营养素，具有有效的补血作用。
3、紫菜
紫菜中富含一种叫做“海藻多糖”的物质，能够促进人体内铁元素的吸收，加强机体免疫力，对女性缺铁性贫血具有很好的预防和治疗作用。
总之，补气补血是女性朋友们必须要注意的问题之一。我们应该加强对营养平衡的认识，注重饮食健康，从而有效预防和缓解身体的问题。
