孕期补钙一直是备孕准爸准妈必须关注的重点之一。可要如何选择适合自身的钙片呢？哪些中医方法可辅助补钙呢？这里，就让小声告诉你！
一、如何选择适合孕妇的钙片？
1. 选含钙量高的钙片
对于孕期，每日摄入建议为1000-1300mg，因此选含钙量高的钙片最能满足孕期的钙需求，但是要根据自身实际情况合理增补，最好在医生指导下选择；
2. 选择与其他营养素搭配的钙片
除了钙，孕期还需要摄入维生素D、镁、锌等营养素，而这些营养素，就需要在钙片中进行搭配，相互促进吸收，以达到更好的效果；
3. 选择可口性好的钙片
孕期因为体内激素的变化，可能出现孕吐、恶心等不适症状，此时选口感好的钙片，能够更好地缓解这些症状。
二、哪些中医方法可辅助补钙？
1. 中医草药
中医认为，苦寒食物有助于补钙，如荠菜、苦荞麦、萝卜叶等，可以用于制作草药粥，增强钙的吸收；
2. 食疗调理
中医还有钙调理食疗法，如鹿尾菜炒蛋、煮鸡蛋中加几片石灰吃等，都有助于提高钙的吸收；
3. 中医推拿
钙是与骨骼生长、发育密切相关的，而经常使用中医推拿，能够促进疏通经脉，增加体内血液循环，从而提高钙的吸收。
孕妇补钙虽然重要，但也要遵循合理、科学的原则，同时也要根据自身实际情况选择适合自己的方法，亦可根据中医草药、食疗调理、中医推拿等方法进行辅助。最后，提醒备孕准爸准妈，选择监管合格的钙片，多运动、多晒太阳，才可更好地保障自己和宝宝的健康。
