想要补气补血，其实很多人会选择中药调理，但其实我们的日常饮食中就有许多食物能够起到很好的补气补血作用，本文将为您介绍几种血气双补的食物。
1、红枣
红枣在中医中被称为补气圣品，其所含的铁、钙、镁等元素以及多种维生素都能起到补血养生的作用。红枣还能促进人体新陈代谢，减缓人体衰老，对于缺氧症状和血虚引起的头晕、乏力等症状也有缓解作用。
2、黑豆
黑豆被誉为“滋阴补阳”的食物，其含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B等，具有益气养血、健胃消食、润肠通便等功效。它重要的组成部分——花青素，对提高微循环血管的弹性，防止微血管痉挛、抗氧化都有极好的效果。
3、枸杞
枸杞是一种提高身体免疫力的良品，在民间素有“补肾壮阳”的声誉。由于富含维生素B1、B2、C及贯穿全身的19种氨基酸、亚油酸等特殊滋补成分。被广泛用于补肝肾、养肝明目、补血、润肺止咳、强身健骨等治疗。
4、莲子
莲子是一种极为适合女性的食物，其补益功效多种，既能驻颜美容，又能养护子宫、调理月经等。莲子富含淀粉质、蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等，对于身体虚弱和贫血者尤为适宜。
5、鸡汤
鸡肉汤中含有多种氨基酸和矿物质元素，不仅能提供足够的营养，还能恢复体力、增强抵抗力，让人血气充足，延缓衰老。熬着一锅香喷喷的鸡汤，不仅让人食欲大增，还能补充身体内所需的血气元素，让您更健康。
本文是介绍一些补气补血的食物，但是对于身体状况不清楚的人员要根据自己的身体情况来选择适合自己的食物。不知道该吃些什么的人，在平时的生活中要注意保持营养的均衡，生活的纪律以及保持良好的心态都对维护身体健康必不可少。
