痰湿体质的本质是人体分解代谢缓慢，营养合成多、分解少，以及液态垃圾在体内的堆积。慢性刺激后，体内消化道、呼吸道黏液分泌过多，心包膜、胸膜间润滑液增多，还有血糖、血脂、血尿酸等堆积，皮下脂肪过厚，内分泌腺释放激素障碍出现的囊性结构等。痰湿体质者常有白色黏腻苔、胖大舌、脉滑、痰多等表现。以下是痰湿体质产生的原因。
·高能量饮食易诱生痰湿
·思考过多抑制消化
·慢性刺激困扰健康
1．生活富裕的标准是高能量饮食吗?
现在人们生活普遍富裕了，有些爱吃肉的人一日三餐不离肉。以这种高能量饮食为主，心脏病和癌症发病率会升高。美国康奈尔大学在一项横跨中国--牛津--康奈尔的营养学研究中指出，高比例的素食(80％或更多)对健康十分有益．而过多食用肉类或奶制品，会增加癌症发生的概率。高能量饮食是指含有大量蛋白质和脂肪的食物是指炸烤类食物，如烤牛排、汉堡、炸薯条、红烧肉、炸肉段、梅菜扣肉、东坡肘子、烤羊肉、牛肉等，还包括蛋糕、巧克力、奶酪、冰激凌、牛奶等。时常吃这样的饮食，过多的能量以肠壁和腹部以脂肪的形式储存起来，这些痰湿是万病之源。民间有“肉生痰”的说法。《素问-生气通天论》中有“高梁之变，足生大丁”的说法，意思是吃饮食厚味，(痰湿凝聚)能够在局部生威胁生命的疗疮。蛋白和脂肪类饮食比例最好控制在20％以下，否则肥胖、高血脂、高血压、心脏病都会找上门来。
2．脑力劳动者容易有痰湿吗?
长期脑力劳动的人易出现脾虚，即消化道功能薄弱，这也是痰湿产生的重要原因。用脑的人，想得太多，大脑耗氧量过大，掠夺了肠道的供血，因此会出现胃口不好、吃得少，并且消化吸收代谢减缓的表现。思考过多，使我们的第二大脑--消化系统正常活动减弱，进而难于消化吸收食物。痰湿常发生在从事脑力劳动的人身上，如学生、电脑工程师、研究者、政治家、律师、会计等。痰湿重的脑力劳动者易发生中医所说的谷食不消，水饮内停。这类人常会出现胃口差、饮食少、胃肠不适、排便稀、疲劳、消瘦、有齿痕舌或舌苔白腻的表现。
3．外湿和内湿都能引发痰湿体质
引发痰湿体质的湿有内湿和外湿的区别。外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统功能失宜，对水在体内的转运输布失控，以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、过食乳酪、喝生冷饮料，而使体内津液停聚而形成内湿。
对于已经是痰湿体质的人来说，应该注意躲避外在的湿邪，如不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，更要注意调理。内在来说，要注意调理脾胃功能，避免湿邪积聚，使痰湿症状加重。
