1.品茶会友怡情
茶是老百姓不可缺少的一种常用饮品，绿茶、红茶、黑茶、花茶、药茶品种丰富，每种茶都有各自的特性，不同的口味对我们的身体有不同的影响。茶叶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、促进血液循环等功效，品茶本身还是一种优雅的艺术享受。茶可清心，友可交心，品茶会友是非常适合气虚体质者的一种高雅的娱乐方式，能让人气畅神怡，益气增寿。
2.吟诗作画怡情
诗词和书画是人类文明宝库中的珍宝。从养生角度来讲，吟诗作画的医疗价值不可小视。通过吟诵诗歌、欣赏或创作书画作品等活动，可以放松情绪，抛弃俗念，集中注意力，进入诗词和书画的美妙境界，从而获得陶醉，使机体分泌出有益的激素，如乙酰胆碱、多种酶类等，促进血液的流量、神经细胞的兴奋和脏器的代谢活动，有益于全身气血和调，从而促进身心健康。
3.垂钓养鸟怡情
垂钓和养乌都能算是一种回归自然的休闲娱乐形式，也是一项忘忧养生运动，能帮助参与者培养耐力、毅力和爱心，使人得到精神上的愉悦和享受。在垂钓和养鸟的过程中，不论是大自然的流水声还是鸟笼里的鸟鸣声，都能有效地调整人的血压、脉搏、内分泌系统和植物神经系统功能。外出活动还能增强气虚体质者的心肺功能，使人心旷神怡，达到祛病延年的目的。
