秋风萧瑟，带给人们的是肃杀意境。《黄帝内经》中的“四气调神大论”谈到秋季养生说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这就是说，秋天三个月是草木自然成熟的季节，秋风渐来，天气劲急；暑湿已去，地气清肃明朗。人们应该早睡早起，像鸡一样，天亮就起身，天黑就睡觉；使意志保持安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体的影响；要收敛神气，精神内守不急不躁，使秋令肃杀之气得以和平；不要让意志外驰，以使肺气得到清静，这就是适应秋天调养“收气”的方法。如果违背了这个方法，就会伤肺，到了冬天，就会生完谷不化的飧泄病，这是因为秋天收养的基础差，供给冬天潜藏之气的能力减小的缘故。
秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光。不同年龄，不同体质，可选择不同的锻炼项目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等，坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有机地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。
秋天注意消灭蚊子，防止疟疾、乙脑等传染病流行。勤洗澡，睡觉时注意用烟熏房间。
