五谷米糊剂,适合孕妇饮用,推荐以下食物:
1、小米红糖粥:由于小米能健脾胃,补虚损,所以,把小米作为孕妇的主食是非常有益的。红糖比白砂糖含铁元素高1-3倍,对排除瘀血,补充失血效果更好。
2、糯米粥:糯米滑而粘,香而不腻。糯米粥含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等成分,而且味甘、性温,有改善消化系统功能、促进骨骼发育、营养神经等作用,适合孕妇食用。
3、大枣桂圆粥:孕妇喜欢吃,因为它具有健胃益脾、安神补血的功效,同时还含有大量的糖类和维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质。
4、羊肉粥:羊肉的营养价值比较高,蛋白质含量比较多,而且脂肪和胆固醇含量比较低,孕妇喝羊肉粥可以起到益气养肾、补血补气的作用。
