像很多人在吃辣的东西的时候，经常会辣到全身出汗，可是依然会不断的吃，因为越辣会越想吃，夏天吃辣最容易上火，而且吃辣的时候身体出汗出的比较多，可能还会引起皮肤病，想要避免上火的情况，可以用一些小的窍门慢慢的缓解。
辣椒一直深受很多人的喜爱，甚至是每一餐都不能少的。听说在炎热的夏天吃辣椒有很多好处呢，不仅能开胃，还能预防中暑。不过夏天吃辣椒的时候还是有些诀窍的，要尽量与粗粮搭配，或与凉性食物同吃，这样才能避免上火。
这样吃，可以避免上火
与粗粮搭配。粗粮的膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥除湿，要是和百合一起熬粥，那就更好了。
搭配凉性食物。吃辣之所以容易上火，是因为辣椒性热，如果与凉性食物同吃，就可起到中和的作用，清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。
饮用合适的饮品。吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣椒容易让我们的喉咙干燥，此时一定要及时补充水分。吃辣椒的时候可以适当饮用菊花茶、酸梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶。
饭后吃点酸味水果。如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等，它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。
