打瓜的营养价值可以补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以达到一个润肺止咳和缓解眼睛疲劳的作用，对一个人的身体健康有一定的好处。
1、补充营养：打瓜是平时生活中常见的一种蔬菜，里边含有的维生素以及氨基酸成分是比较多的，能够快速的被人体吸收以及代谢掉，提高了自身的免疫力。
2、润肺止咳：打瓜里边含有的水分也是比较多的，能够直接达到一个润肺止咳的作用，同时也可以更快的稀释痰液，促进痰液更快的排出体外，咳嗽的症状明显得到好转。
3、缓解眼睛疲劳：打瓜含有大量β-胡萝卜素，摄入以后可以转变为维生素a，会为视网膜提供更多原料，提高了视力，缓解视力疲劳。
