玉米是我国的主要作物,又称苞片、珍珠稻、棒状、苞片稻米等,是一种营养非常丰富的粗粮。 众所周知,孕妇在饮食上有很多禁忌,那么,孕期能不能吃黑糯玉米呢?
1.孕期可吃黑糯玉米,黑糯玉米含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,还有微量元素硒、镁。 这类微量元素对孕妇和胎儿有益。 这一点一方面可以促进胎儿的大脑发育,另一方面对促进消化吸收也有好处。 黑糯玉米是一种粗粮,对改善孕妇便秘、胃肠消化有帮助。 所以,在怀孕期间吃黑糯玉米有益于健康。
2.孕晚期孕妇适当食用黑糯玉米,也能增强其体力和耐力,为以后的分娩打下良好的生理基础。 孕妇出现妊高征时,也可以煮黑糯玉米须水喝,这样可以防止和减轻高血压的症状。 不过,虽然黑糯玉米很好,但无论哪种食物我们都不能吃太多,还是要适量地去吃。
3.在怀孕的时候,孕妇可以多吃一些粗粮,比如玉米、糙米、燕麦等。 除此之外,还要保证有一个良好的生活习惯,每天都要做一些身体锻炼。 此外,还要注意多休息,不要劳累过度或者熬夜,要定期到医院做产前检查。 如有不适,应及时检查。
