一周家庭食谱安排表

周一

早餐:汤面条

午餐:木耳炒猪肉西红柿炒蛋麻婆豆腐冬瓜火腿汤米饭时令水果

晚餐:回锅肉爆炒猪肝清炒西葫芦紫菜蛋汤米饭时令水果

周二

早餐:皮蛋瘦肉粥馒头

午餐:黄焖鸡芹菜炒肉白灼菜心小苦菜汤米饭时令水果

晚餐:凉拌卤牛肉鱼香肉丝烧老南瓜排骨藕汤米饭时令水果

周三

早餐:豆浆油条煮鸡蛋

午餐:泡椒鸡杂红烧肉韭菜炒鸡蛋莲花白汤米饭时令水果

晚餐:西红柿鸡蛋汤米饭时令水果

周四

早餐:汤米粉

午餐:花菜炒肉剁椒蒸鱼炒大白菜菠菜豆腐汤米饭时令水果

晚餐:红烧牛肉小炒肉炒油麦菜排骨汤米饭时令水果

周五

早餐:牛奶面包

午餐:北京烤鸭肉末豆腐炒土豆丝薄荷鸡蛋汤米饭时令水果

晚餐:青瓜午餐肉苦瓜肉片炒莴苣丝花生猪蹄汤米饭时令水果

周六

早餐:白粥包子

午餐:红烧鱼洋葱炒肉炒黄豆芽豆尖豆腐汤米饭时令水果

晚餐:宫爆鸡丁长豆角腊味炒西兰花骨头冬瓜汤米饭时令水果

周日

早餐:馒头豆浆煮鸡蛋

午餐:蒸豆腐圆子青椒炒肉炒茼蒿南瓜土豆汤米饭时令水果

晚餐:水煮肉片笋子炒肉菌菇炖鸡汤酱爆茄子米饭时令水果

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