小米和米饭一起煮

米饭当中含有碳水化合物、蛋白质、微量元素等营养价值，可以补充人体所需营养。

1、碳水化合物：米饭主要是用白米经过加工制作而成，其中含有非常丰富碳水化合物，在吃米饭后能补充身体所需营养，还可以增强自身体质。

2、蛋白质：米饭当中含有非常丰富蛋白质，也属于优质蛋白，在吃了之后能逐渐被胃肠道吸收，对于身体瘦弱人群有很好的作用，能有效增强免疫功能。

3、微量元素：米饭的营养价值比较高，其中含有多种微量元素，比较常见的是钙元素、铁元素、磷元素等。