南瓜是一种低能量密度食品,含糖和脂肪较少,适量食用南瓜并不会使身体变胖,因为南瓜是一种低能量密度食品。
南瓜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,特别是其中的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,对缓解便秘有一定的效果。膳食纤维具有饱腹感,适量吃南瓜可以起到减肥的效果。
但是南瓜不宜多吃,虽然南瓜糖、脂肪含量较少,但比其它叶菜类、花菜类蔬菜能量稍高,不宜大量摄入;此外,南瓜含有大量膳食纤维,食用后有些人不能消化,脾胃比较虚弱,南瓜吃多了,还会对身体产生刺激,导致腹痛、腹胀等不良反应。
应科学地控制体重,合理搭配饮食,适量增加运动,避免因滥用药物、不合理饮食等方式减少脂肪摄入,以免对病人身体造成影响。
