黑米煮粥前要泡多久？

黑米煮粥喝营养价值相对比较高，里面含有人体所需要的多种维生素、氨基酸以及矿物质成分，同时也含有膳食纤维素，既可以起到补中益气的作用，甚至还可以用于刺激胃肠蠕动，有利于便秘症状改善，从而促进大便的排出。

黑米煮粥是一种比较常见的食品，再做成粥类食物之后，相对食物比较柔软，当胃肠功能受损以及胃部出现疾病时，可以适当的喝些黑米煮粥的饭吃，既可以起到养胃健脾的作用，甚至还可以减少胃黏膜的损伤，避免胃部的疾病加重。