蓝莓牛奶一般都可以一起榨汁,不会对人体造成任何危害,同时也可以补充人体必需的营养素。不过不能过量饮酒,以免导致胃肠道不舒服,如腹胀、腹痛等。
蓝莓是一种比较常见的水果,它富含维生素、膳食纤维,还含有多种矿物质,如铁、锌等。蓝莓中的维生素，相对于其它食品来说较高,可以在某种程度上补充人体缺乏的维生素。牛奶中含有丰富的钙、牛奶,还有碘、锌等物质,适量饮用对身体有好处。在睡觉前喝一杯热牛奶,还能起到镇静催眠的作用,帮助改善睡眠质量。榨汁和蓝莓牛奶一起饮用能使营养的摄取更加全面,有利于身体健康。
蓝莓牛奶虽然很好,但也要注意摄取适量。若饮用过量,可导致难以消化,引起胃肠道不适症状,如腹胀、腹痛等。瘦肉、鸡蛋、鸡蛋等蛋白质含量高,在日常生活中要做到营养均衡,饮食要均衡。
