不知道荞麦面和玉米面哪一个减肥比较好,热量摄入量不能低于热量消耗,饮食要合理,锻炼要适度。 玉米面条和荞麦面条都是粗粮面条,都是适合减肥人群的,荞麦面条的卡路里比玉米面条稍低一些。
荞麦面条含有蛋白质、较多的矿物质、多种维生素、膳食纤维等营养元素,食用后可补充身体营养和能量,另外,荞麦面条富含膳食纤维,有饱腹感,能促进胃肠道蠕动,有利于排便,对减肥也有一定的辅助作用。 尽管玉米面条的热量略高于荞麦面条,但玉米是粗粮,同样富含膳食纤维,也是减肥期间比较适合吃。
减肥时要注意饮食均衡,饮食要适量,要搭配新鲜蔬菜、瘦肉、蛋类等面条,饮食要清淡、低卡路里,还要根据自己的情况适当结合运动,这样能促进脂肪消耗,达到减肥的效果。
